3 Prinzipien für Deinen Erfolg!


Ernährung

 

Beim Info-Treffen erfährst Du alles über gesunde Ernährung und wie Du diese ohne lästiges Kalorienzählen in Deinen Alltag integrieren kannst. Wir geben Dir Tipps und Tricks, wie Du die kleinen Sünden umgehen und Dir gesunde Alternativen verschaffen kannst. Jede Woche gibt es neue leckere und gesunde Rezepte und die Möglichkeit sich in unserer Community auszutauschen!

 

Außerdem kannst Du jede Woche eine neue Challenge wählen, die Du selbst in Deinem manchmal stressigen Mama-Alltag wunderbar etablieren kannst. Damit setzen wir uns kleine Ziele und gewöhnen uns gesunde Verhaltensweisen für jeden Tag an! Du wirst sehen, mit wieviel Spaß und Leichtigkeit Du dein Ziel mit der richtigen Anleitung erreichen kannst.

Workout mit baby

 

Mädels, es wird Frühling - also trainieren wir Outdoor! Wir nutzen die frische Luft, die Sonne und den wunderschönen Deister und machen eine Stunde Sport mit Baby in einer ergonomischen Trage, im Tragetuch oder im Kinderwagen. Das Alter Deines Babys ist dabei völlig unerheblich, genauso wie deine sportlichen Vorkenntnisse. Wichtig ist allein, dass Du Deine Rückbildung mindestens zur Hälfte abgeschlossen hast. Gemeinsam arbeiten wir an Deiner körperlichen Fitness und Deinem Wohlbefinden!

 

Die Kurse setzen sich aus einer Aufwärmeinheit, Cardio in Form von Powerwalken, Kräftigungsübungen und dem finalen Dehnen zusammen. Dabei steht die Stärkung des Beckenbodens im Mittelpunkt! Natürlich ist es jederzeit möglich das Training zu unterbrechen und auf die Bedürfnisse Deines Babys einzugehen.

communitiy

 

Deistermamas halten zusammen! Und das natürlich auch beim Thema Fitness. Gemeinsam in der Gruppe und mit Rückenwind erreichen wir unsere Ziele viel leichter. Wir schwitzen, fiebern und feiern miteinander. 

 

Dafür gibt es das Info-Treffen zum Kennenlernen, sowie einen eigenen Chat, indem Rezepte ausgetauscht, Kaufempfehlungen gegeben oder auch kleine Alltags-Erfolge geteilt werden können.

 

Außerdem stehen wir Trainerinnen Euch gerne jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Wir sind selbst Mamas und kennen die Alltags-Hürden und Fallen in Bezug auf Ernährung und Fitness und auch, wie wir diese umgehen können. 

 

*Alleine bist Du einzigartig,

zusammen sind wir stark!*