Mama-Fitness
Workout mit Baby an der frischen Luft, ohne Diätdruck.
mit Sandra140 €
Mama-Fitness kann mehr als andere Mama-Sportprogramme. Drei Prinzipien machen es Dir leicht, Deine Wohlfühlform zu erreichen:
- Spaß und frische Luft.
- Workout mit Kind.
- Community.
Du willst nach der Schwangerschaft wieder fit werden, ein paar Babypfunde verlieren oder einen gesünderen Lebensstil finden? Egal, was Dein Ziel ist: Gemeinsam erreichen wir es!
Was Du nicht bekommst
Mama-Fitness ist kein Abnehmprogramm. Es gibt keine Shakes oder Kügelchen, keine hohen Kaloriendefizite, keine Ernährungspläne, keine Wunderwaffen und keine leeren Versprechungen.
Was Du bekommst
- Ein moderates Workout und Übungen, die Du auch im Wohnzimmer mit spielendem Kind oder beim Spaziergang zum Mittagsschlaf einbauen kannst.
- Ideen für einen energiereichen Alltag, mit dem Du fit wirst.
Das ist der Plan
Es geht 60 Minuten raus an die frische Deisterluft! Wir machen ein wirksames, beckenbodenkräftigendes Ganzkörper-Workout, gehen Powerwalken und nutzen kleine Sportgeräte oder einfach den Kinderwagen zum Trainieren. Dein Baby ist die ganze Zeit im Kinderwagen oder in der Trage dabei.
Auch zwischen den Treffen begleitet Sandra Euch in einer Community-Gruppe, in der Ihr Euch austauscht, Fragen klärt und gegenseitig motiviert.
Deine Gesundheit liegt uns am Herzen. Deshalb solltest Du mindestens die Hälfte Deines Rückbildungskurses schon besucht haben.
Das erwartet Euch
- Ganzkörper-Workout, beckenbodenfreundlich.
- Draußen bei jedem Wetter.
- Baby ist immer dabei.
Bitte mitbringen
- Ein bequemes Outfit und Sportschuhe.
- Deinen Kinderwagen oder Deine Trage.
- Eine Sportmatte oder ein großes Handtuch.
- Ausreichend Wasser.
Termine & freie Plätze
Für: Wenn mindestens die Hälfte der Rückbildung geschafft ist