Von der Schwangerschaft bis ins Kleinkindalter
Feste Gruppen, die Euch über Wochen begleiten.
Wähle eine Phase oder suche direkt.
Beckenboden, Bauch und Rücken stärken, von Deiner Hebamme angeleitet.
Ab 6–8 Wochen nach der Geburt
mit Paula
Nächster Start: Do, 15.10.2026
Stabilisieren statt Crunches: ein Training, das Deine Körpermitte schützt.
Ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt
mit Nadar
Atem, Bewegung und Meditation, um im Auf und Ab des Familienlebens bei Dir zu bleiben.
Schwangere und Mamas, alle Erfahrungsstufen
mit Nadar
Läuft schon
Workout mit Baby an der frischen Luft, ohne Diätdruck.
Wenn mindestens die Hälfte der Rückbildung geschafft ist
mit Sandra
