Rückbildung & Rektusdiastase

In diesem Rückbildungskurs lernst Du unter physiotherapeutischer Leitung ein wirksames Beckenbodentraining und Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, für eine nachhaltige Rückbildung.

Du bekommst professionelle Anleitung für stabilisierende Übungen, mit denen Du Beckenboden, Rücken und Bauch physiologisch trainierst. Besondere Aufmerksamkeit gilt der Rektusdiastase, dem Spalt zwischen den beiden geraden Bauchmuskeln, den viele Frauen in der Schwangerschaft entwickeln. Er sollte sich wieder schließen, damit Bauch, Beckenboden und Rücken gut zusammenarbeiten können.

Dehnungs- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab und schenken Dir mehr Ausgeglichenheit und ein angenehmes Körpergefühl.

Gut zu wissen

• Du kannst ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt beginnen.
• Kannst Du Dein Baby nicht betreuen lassen, bring es gern mit. Eine Betreuung können wir leider nicht anbieten.
• Da der Kurs nicht von einer Hebamme geleitet wird, gibt es keine Garantie, dass sich die Krankenkasse an den Kosten beteiligt. Eine Teilnahmebescheinigung stellen wir Dir aber gern aus.

Das erwartet Euch

• Gezielt bei Rektusdiastase.
• Baby kann mitkommen.
• Quereinstieg bei freien Plätzen möglich.

Termine & freie Plätze

Für: Ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt