Schwangeren-Yoga

„Ich bin schwanger!“ Diese Tatsache verändert alles, körperlich und seelisch. Der Körper wird weicher und nachgiebiger, der Bauch mit jedem Monat größer. Dein Baby wächst und gedeiht, geborgen in der Gebärmutter. Deine Wahrnehmung und Deine Bedürfnisse verändern sich dabei ganz individuell.

Auf der körperlichen Ebene fördert Yoga die Beweglichkeit und kann Beschwerden vorbeugen, lindern oder sogar ganz auflösen. Muskeln werden gestärkt und die Wirbelsäule in ihrer Aufrichtung unterstützt, damit Du gut mit der „wachsenden“ Herausforderung umgehen kannst. Auch die Wahrnehmung Deines Beckenbodens und die Flexibilität seiner Muskulatur werden gefördert.

Yoga gibt Dir Raum für Dich und Dein Kind: Zeit und Ruhe, um wahrzunehmen, welche Bedürfnisse da sind und was Dir guttut. Deine innere Kraft und Dein Durchhaltevermögen werden gestärkt, und Du lernst Möglichkeiten, mit den Wehen umzugehen.

Tiefenentspannung, spezielle Yogaübungen und bewusste Atmung bereiten Dich auf die Geburt vor und helfen Euch, miteinander zu wachsen und liebevoll in Kontakt zu sein.

Über Nadar

Nadar Nihal ist Dozentin an der Prana Jio Academy, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Musikerin und Mutter von zwei Kindern. In ihre Kurse lässt sie ihr Wissen ganzheitlich einfließen, mit viel Einfühlungsvermögen und immer einem guten Witz auf Lager.

Aus- und Weiterbildungen:

• Lehrerin für Kundalini Yoga Stufe 1 und 2.
• Ausbilderin für Yogalehrer*innen.
• Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung.
• Kinder- und Familienyoga.
• Geburtsvorbereiterin.
• Heilpraktikerin für Psychotherapie.
• Humanistische Gesprächstherapie.

Eine Bescheinigung über Deine Teilnahme für die Krankenkasse kann ausgestellt werden.

Das erwartet Euch

• Sanfte Kräftigung und Beweglichkeit.
• Atemtechniken für die Geburt.
• Quereinstieg bei freien Plätzen möglich.

Termine & freie Plätze

Für: Schwangere, jede Woche einsteigen möglich