Von der Schwangerschaft bis ins Kleinkindalter
Rückbildung mit Hebamme, Kundalini-Yoga und Mama-Fitness an der frischen Luft:
Zeit für Dich nach der Geburt.
Wann ist was? Alle festen Termine im Wochenplan.
Beckenboden, Bauch und Rücken stärken, von Deiner Hebamme angeleitet.
Ab 6–8 Wochen nach der Geburt
mit Paula
Stabilisieren statt Crunches: ein Training, das Deine Körpermitte schützt.
Ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt
mit Nadar
Atem, Bewegung und Meditation, um im Auf und Ab des Familienlebens bei Dir zu bleiben.
Schwangere und Mamas, alle Erfahrungsstufen
mit Nadar
Workout mit Baby an der frischen Luft, ohne Diätdruck.
Wenn mindestens die Hälfte der Rückbildung geschafft ist
mit Sandra
Ab etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt kannst Du mit der Rückbildung beginnen. Bei Hebamme Paula stärkst Du Beckenboden, Bauch und Rücken; die Krankenkasse bezahlt den Kurs. Bei Nadar liegt der Schwerpunkt auf Rektusdiastase: stabilisieren statt Crunches.
Ist die Rückbildung mindestens zur Hälfte geschafft, geht es bei Mama-Fitness mit Sandra draußen weiter, mit Baby und ohne Diätdruck. Beim Kundalini-Yoga mit Nadar findest Du mit Atem, Bewegung und Meditation zu Dir, mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
Die Kurse finden in der Praxisgemeinschaft Miteinander am Deister, Bergamtstraße 2a in Barsinghausen, gegenüber der Glück-Auf-Halle statt, Mama-Fitness draußen in Barsinghausen. Zu uns kommen Mamas aus Barsinghausen, Kirchdorf, Egestorf, Empelde, Wennigsen, Gehrden, Haste, Bad Nenndorf, Lauenau, Lindhorst, Stadthagen und Hannover. Epassi-Mitglieder (früher HanseFit) bekommen 10 % auf viele Kurse.
